ESO

                             DIARIO DE ACTIVIDAD FÍSICA. ESO.

1.- La  Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 60 minutos  de actividad física diaria.

2.- Para confeccionar este diario, bastará con que registres la actividad física  que realizas en tres días de cada semana.

3.- Conviene que comiences con un calentamiento de articulaciones. Puedes anotar  cualquier  actividad  que  implique  movimiento, incluidas las tareas del hogar (limpiar el polvo, barrer, hacer la cama…)

4.- Copia esta plantilla en un cuaderno o folio, también la puedes hacer en el ordenador utilizando un documento de Word, y comienza a rellenarlo….no  te  olvides, que cuando volvamos al cole, el maestro te lo va a pedir.

Fecha/hora	Actividad	Duración
(ejemplo) 13/04/2020 10:00 12:00	(ejemplo)   -      He hecho mi cama.   -      He realizado un calentamiento de articulaciones.   -      He bailado con el just dance.   -      Intento hacer malabares con tres naranjas.   -      He saltado a la comba.	(ejemplo) 10 min. 10 min. 15 min. 15 min. 20 min.

 Para sacar una nota buenísima, graba un vídeo y mándalo (por wasap al nº 697952265 o al correo arseniocabeza@yahoo.es) desarrollando un reto físico o deportivo, cada 15 días,  que puede consistir en:

-      Una tarea doméstica (barrer, fregar, hacer la cama, limpiar el patio…)

-      Cualquier destreza o habilidad que se te ocurra…..

Ten en cuenta que las grabaciones no se publicarán y serán borradas una vez valoradas por el maestro.

A continuación pondré enlaces que te pueden dar ideas.

      Retos para hacer en casa

Actividad física a diario sin salir de casa

Oca de educación física

Estiramientos para todo el cuerpo

Rutinas de educación física

Banco de recursos para primaria y ESO.


OS VEO INDECISOS, A VER QUIÉN LO HACE: